Диета «Любимая»

Диета «Любимая»
исполнитель nonnchka
«Любимая диета» - действительно одна из самых любым среди лиц прекрасного пола. Девушки любят ее за короткие сроки, не сильно строгое меню и хороший результат. Диета продолжается 7 дней, в каждый из которых надо есть определенные продукты. «Любимая» фактически относится к числу монодиет (потребление одного определенного продукта). Результат диеты должен быть – 7-10 кг и стройная, красивая фигура. Но для хорошего результата недостаточно просто сидеть на диете, надо совмещать строгое питание с физическими нагрузками, тогда фигура будет не просто худой, но и подтянутой.
Рацион питания:
1 – питьевой. Разрешается потребление только жидкой пищи. По сути нельзя ничего жевать. В этот день нужно в больших количествах употреблять воды, чай и кофе без сахара, кефир и бульоны. Воды должна быть строго теплой.
2 – овощной. Не трудно догадаться, что в этот день можно есть только овощи, не более одного килограмма. Желательно «зеленые» - они способствуют обмену веществ, а употребление «красных» лучше сократить, т.к. они задерживают воду в организме.
3 – питьевой.
4 – фруктовый. Употреблять любые фрукты. Особенно желательно съесть грейпфрут и киви в течение дня, потому что они являются природными жиросжигающими продуктами.
5 – белковый. В этот день надо накормить организм белками. Разрешается есть вареные рыбу или куриную грудку, йогурты и яйца. Нельзя срываться и есть это все в больших количествах. 4-5 маленьких порций будет идеально.
6 – питьевой.
7 – выход. Переходный момент от диеты к нормальному питанию. Разрешается съесть несколько вареных яиц, салаты и супы, желательно без соли.
Если после диеты сорваться и начать есть все подряд, то результат вернется, да еще и с «процентами». Поэтому важно правильно и постепенно уйти от диеты и сохранить результат. В течение месяца после «Любимой» лучше строго ограничить себя от мучного и сладкого, есть только полезные продукты и не наедаться перед сном. Идеальным будет переход к правильному, сбалансированному питанию.
К плюсам этой диеты можно отнести быстрый и хороший результат за маленькое время, а также тренировка силы воли. А к минусам – нарушение обмена веществ и сложности во время самой диеты.
Диета «Любимая» может подойти не всем. Людям с заболеваниями желудка, диабетом и гипертонией, беременным и кормящим грудью, а также людям после операций запрещена эта диета. vayvnd.vn

Наверх
f7d70fcfaad750f9d3df4d2da2414476